اتباع نظام غذائي متوازن يزود الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية للطاقة والنمو. يشمل تناول الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، والبروتينات الصحية مع تقليل الدهون والسكريات. التغذية السليمة تعزز المناعة وتحمي من الأمراض المزمنة مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم.