المقالات
9. – Importance of Vaccination
تم النشر بواسطة Fady Hassan
Vaccines protect individuals and communities from deadly diseases. They are tested for safety and effectivenes اقرأ أكثر ...
10. In English – Dangers of Smoking
تم النشر بواسطة Fady Hassan
Smoking damages nearly every organ in the body. It increases the risk of cancer, heart disease, and lung probl اقرأ أكثر ...
5. الماء سر الحياة
تم النشر بواسطة Mostafa Hisham
شرب 8 أكواب من الماء يوميًا يساعد الكلى في التخلص من السموم ويزيد التركيز. لا تنتظر حتى تشعر بالعطش!
5. Hand hygiene saves lives
تم النشر بواسطة Mostafa Hisham
Washing your hands properly prevents the spread of infections. Scrub for at least 20 seconds with soap and wat اقرأ أكثر ...
4. Don’t skip breakfast!
تم النشر بواسطة Wael Tamer
A healthy breakfast helps balance blood sugar levels and improves concentration throughout the day.
3. Mental Health Matters
تم النشر بواسطة Wael Tamer
Taking just 10 minutes to breathe deeply and relax can reduce stress hormones and improve your mental clarity.
النوم
تم النشر بواسطة Wael Tamer
النوم الجيد ليلاً يساعد على تعزيز جهاز المناعة وتحسين المزاج. احرص على النوم 7-8 ساعات يوميًا.
ضغط الدم
تم النشر بواسطة Wael Tamer
ارتفاع ضغط الدم لا يظهر عليه أعراض دائمًا، لذلك يُسمى "القاتل الصامت". قم بقياس ضغطك بانتظام، خاصة إذا كان لدي اقرأ أكثر ...
2. Heart Health Tip
تم النشر بواسطة Sami Mahmoud
Exercise at least 30 minutes a day, 5 days a week, can reduce your risk of heart disease by up to 50%.
Did you know?
تم النشر بواسطة Sami Mahmoud
Did you know? Drinking enough water daily improves skin health, supports kidney function, and boosts energy l اقرأ أكثر ...