Osteoporosis is a condition where bones become weak and brittle, increasing the risk of fractures. Adequate calcium and vitamin D intake, along with weight-bearing exercise, help maintain bone health.
اتباع نمط حياة صحي يشمل التغذية السليمة، ممارسة الرياضة، وتجنب التدخين. السيطرة على ضغط الدم والكوليسترول تقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
Good sleep hygiene involves maintaining a consistent sleep schedule, creating a restful environment, and avoiding stimulants before bedtime. This helps improve sleep quality and overall health.
فيروس كورونا المستجد يسبب مرض COVID-19 الذي يؤثر على الجهاز التنفسي. ينتقل عبر الرذاذ التنفسي ويتميز بأعراض مثل الحمى والسعال وصعوبة التنفس. الوقاية تشمل ارتداء الكمامة، غسل اليدين، والتباعد الاجتماعي.