<!--StartFragment -->
الصحة النفسية – التعامل مع الضغوط والقلق
تلعب الصحة النفسية دورًا أساسيًا في الحفاظ على جودة الحياة، إذ يؤثر التوتر والقلق المستمران على الأداء اليومي والعلاقات الشخصية. التعرف على تقنيات إدارة الضغوط يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا.
تشمل أساليب التحكم في التوتر ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق، بالإضافة إلى التحدث مع مختصين نفسيين عند الحاجة. كما يساهم النشاط البدني والنوم الكاف في تحسين الحالة المزاجية.
الاهتمام بصحة العقل لا يقل أهمية عن العناية بالجسم؛ فالتوازن بينهما يؤدي إلى تحسين الأداء الشخصي والمهني وتقليل مخاطر الأمراض النفسية والجسدية.
<!--EndFragment -->