هل تشرب كمية كافية من الماء يوميًا؟
الكثير منا ينسى شرب الماء خلال اليوم، رغم أن الماء عنصر أساسي لصحة الجسم والعقل. إليك بعض الفوائد البسيطة التي قد تحفّزك على شرب المزيد من الماء:
\ud83d\udca7 يحافظ على رطوبة البشرة ويقلل من التجاعيد
\ud83d\udca7 يُحسّن التركيز ويقلل من الشعور بالتعب
\ud83d\udca7 يُساعد الكلى على التخلص من السموم
\ud83d\udca7 يخفف من الصداع الناتج عن الجفاف
\ud83d\udca7 يُنظم حرارة الجسم ويحسّن الهضم
\ud83d\udccc نصيحة: حاول أن تبدأ يومك بكوب ماء، ووزّع شرب الماء على مدار اليوم، حتى لو لم تشعر بالعطش.
\ud83d\udc48 شاركنا: كم كوب ماء تشرب في اليوم؟ وهل عندك طرق ذكية لتتذكر شرب الماء؟ \ud83d\udcac