مقالات حديثة

• 4. Don’t skip breakfast!

  بواسطة Wael Tamer ٣١ مايو
  A healthy breakfast helps balance blood sugar levels and improves concentration throughout the day.

• 3. Mental Health Matters

  بواسطة Wael Tamer ٣١ مايو
  Taking just 10 minutes to breathe deeply and relax can reduce stress hormones and improve your mental clarity.

• النوم

  بواسطة Wael Tamer ٣١ مايو
  النوم الجيد ليلاً يساعد على تعزيز جهاز المناعة وتحسين المزاج. احرص على النوم 7-8 ساعات يوميًا.

• ضغط الدم

  بواسطة Wael Tamer ٣١ مايو
  ارتفاع ضغط الدم لا يظهر عليه أعراض دائمًا، لذلك يُسمى "القاتل الصامت". قم بقياس ضغطك بانتظام، خاصة إذا كان لديك تاريخ عائلي.