نشاطاتي

• كتب إدخال مدونة جديدًا:

  ٣١ مايو

  

  4. Don’t skip breakfast!

  A healthy breakfast helps balance blood sugar levels and improves concentration throughout the day.
• كتب إدخال مدونة جديدًا:

  ٣١ مايو

  

  3. Mental Health Matters

  Taking just 10 minutes to breathe deeply and relax can reduce stress hormones and improve your mental clarity.
• كتب إدخال مدونة جديدًا:

  ٣١ مايو

  

  النوم

  النوم الجيد ليلاً يساعد على تعزيز جهاز المناعة وتحسين المزاج. احرص على النوم 7-8 ساعات يوميًا.
• كتب إدخال مدونة جديدًا:

  ٣١ مايو

  

  ضغط الدم

  ارتفاع ضغط الدم لا يظهر عليه أعراض دائمًا، لذلك يُسمى "القاتل الصامت". قم بقياس ضغطك بانتظام، خاصة إذا كان لديك تاريخ عائلي.
• Wael Tamer قام بالتسجيل. قل مرحبا!
  

  ٣١ مايو