مقالات حديثة

  • Benefits of Walking Daily

    Walking for 30 minutes a day can reduce stress, improve heart health, and support weight loss. It's a simple, low-impact activity suitable for most people. Try walking after meals to aid digestion.
  • أهمية شرب الحليب

    الحليب مصدر غني بالكالسيوم والبروتينات الضرورية لنمو العظام والأسنان، خاصة لدى الأطفال. ينصح بتناول كوب أو اثنين يوميًا، ويمكن اختيار الحليب قليل الدسم للحفاظ على الوزن.
  • Mental Health Awareness

    Mental health is just as important as physical health. Conditions like anxiety and depression affect millions. Talking to a counselor, maintaining a routine, and practicing mindfulness can improve mental well-being.
  • علامات فقر الدم

    من أعراض فقر الدم الشائعة: التعب، شحوب الوجه، وتسارع ضربات القلب. قد يكون السبب نقص الحديد أو فيتامين B12. التشخيص يكون بتحليل الدم والعلاج يعتمد على السبب.