مقالات حديثة

• تحسين جودة النوم – نصائح وأهمية النوم الجيد

  بواسطة Sameh Abdelrahman ٪ s في٪ s
  <!--StartFragment --> تحسين جودة النوم – نصائح وأهمية النوم الجيد يُعد النوم الجيد أساسًا لاستعادة الطاقة وتحسين وظائف الجهاز المناعي والعقلي. تؤثر قلة النوم أو جودته المنخفضة سلبًا على الأداء اليومي والمزاج، وقد ترتبط ببعض الأمراض المزمنة. يمكن تحسين جودة النوم من خلال تنظيم مواعيد ا...