نشاطاتي

• كتب إدخال مدونة جديدًا:

  ٣١ مايو

  

  أهمية النوم الصحي

  النوم الصحي يلعب دورًا أساسيًا في الحفاظ على صحة الجسم والعقل. يساعد النوم المنتظم على تعزيز الجهاز المناعي، تحسين التركيز، وتقليل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم. ينصح بالحصول على 7-8 ساعات من النوم يوميًا للحفاظ على نشاط ا...
• كتب إدخال مدونة جديدًا:

  ٣١ مايو

  

  The Importance of Hand Hygiene

  Proper handwashing is one of the most effective ways to prevent the spread of infections. Washing hands with soap and water for at least 20 seconds removes germs and bacteria that can cause illnesses. It is especially important before eating, after us...
• كتب إدخال مدونة جديدًا:

  ٣١ مايو

  

  Benefits of Fiber in Diet

  Fiber aids digestion, helps regulate blood sugar, and lowers cholesterol. Include whole grains, fruits, and vegetables in your meals for better gut health.
• كتب إدخال مدونة جديدًا:

  ٣١ مايو

  

  أهمية التعرض لأشعة الشمس

  التعرض المعتدل لأشعة الشمس يعزز إنتاج فيتامين D، الضروري لصحة العظام والمناعة. ولكن يجب تجنب التعرض الزائد لتفادي أضرار الجلد.
• Hisham Gamal قام بالتسجيل. قل مرحبا!
  

  ٣١ مايو