مقالات حديثة

  • Importance of Hand Washing

    Hand washing is one of the easiest ways to prevent the spread of infections. Use soap and water for at least 20 seconds, especially before eating and after using the restroom.
  • التغذية السليمة والمناعة

    التغذية الجيدة تقوي الجهاز المناعي. تناول الفواكه والخضروات الطازجة يزود الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية لمقاومة الأمراض.
  • The Role of Sleep in Health

    Sleep plays a critical role in physical and mental health. It helps the body repair, boosts immunity, and supports memory. Lack of sleep increases the risk of chronic diseases like diabetes and heart issues.
  • أهمية شرب الماء للجسم

    شرب الماء ضروري للحفاظ على وظائف الجسم الحيوية. يساعد في تنظيم درجة الحرارة، نقل المغذيات، والتخلص من الفضلات. ينصح بشرب 8 أكواب يوميًا. الجفاف قد يسبب صداع وتعب.
  • كيف تقوي مناعتك؟

    تناول طعام متوازن، النوم الجيد، وممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تقوية جهاز المناعة. أيضًا، تجنب التدخين والابتعاد عن التوتر يسهمان في تحسين المناعة.