تم النشر Hisham Gamal
بواسطةFiber aids digestion, helps regulate blood sugar, and lowers cholesterol. Include whole grains, fruits, and ve اقرأ أكثر ...
تم النشر Hisham Gamal
بواسطةالتعرض المعتدل لأشعة الشمس يعزز إنتاج فيتامين D، الضروري لصحة العظام والمناعة. ولكن يجب تجنب التعرض الزائد لتف اقرأ أكثر ...
تم النشر Youssef Ziad
بواسطةMental health is as important as physical health. If you feel overwhelmed, talk to a professional. Support fro اقرأ أكثر ...
تم النشر Youssef Ziad
بواسطةلتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب، اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا، مارس الرياضة، وقلل من تناول الدهون المشبعة والملح، اقرأ أكثر ...
تم النشر Youssef Ziad
بواسطةCommon signs of dehydration include dry mouth, fatigue, dark urine, and dizziness. Always hydrate, especially اقرأ أكثر ...
تم النشر Youssef Ziad
بواسطةممارسة التمارين الرياضية بانتظام تحسن صحة القلب وتقلل من التوتر. حتى المشي لمدة 30 دقيقة يوميًا يمكن أن يصنع ف اقرأ أكثر ...
تم النشر Karim Saif
بواسطةHand washing is one of the easiest ways to prevent the spread of infections. Use soap and water for at least 2 اقرأ أكثر ...
تم النشر Karim Saif
بواسطةالتغذية الجيدة تقوي الجهاز المناعي. تناول الفواكه والخضروات الطازجة يزود الجسم بالفيتامينات والمعادن الضرورية اقرأ أكثر ...
تم النشر Karim Saif
بواسطةSleep plays a critical role in physical and mental health. It helps the body repair, boosts immunity, and supp اقرأ أكثر ...
تم النشر Karim Saif
بواسطةشرب الماء ضروري للحفاظ على وظائف الجسم الحيوية. يساعد في تنظيم درجة الحرارة، نقل المغذيات، والتخلص من الفضلات. اقرأ أكثر ...